WORKSHOP | Green by Mailovesbeauty

Xin chào các bạn!

Hôm 17/12 vừa rồi, Mai cùng team đã tổ chức thành công workshop "Green by Mailovesbeauty" tại TOONG Hoàng Đạo Thuý - Hà Nội và thực sự là đến hôm nay Mai vẫn cảm thấy rất vui khi truyền đạt được những nội dung mình muốn tới các bạn và được các bạn hào hứng đón nhận. Buổi workshop vừa rồi giới hạn 60 bạn tham dự nhưng mình mong chính các bạn tham dự là những người cùng với mình lan toả những kiến thức, thông điệp tới những người xung quanh để chúng ta cùng nhau góp sức để bảo vệ môi trường & bảo vệ chính sức khoẻ làn da của chúng ta nhé! Trong bài viết hôm nay, Mai muốn chia sẻ lại những nội dung chính của workshop để tất cả các bạn đều có thể tham khảo được nhé!

Workshop lần này của Mai được TOONG tài trợ địa điểm tổ chức. Không gian của TOONG ở Hoàng Đạo Thuý rất đẹp với bức tường đá ong trang trí với những khóm cây xanh cực hợp với chủ đề của workshop. Không gian private cũng giúp Mai tập trung khi chia sẻ hơn. Cảm ơn TOONG đã giúp chúng ta có không gian tuyệt vời như vậy!

Green - màu xanh lá cây là gam màu gợi sự trẻ trung, tươi mới, thanh lọc... Gam màu này chỉ nhìn qua cũng khiến người ta dịu đi, cảm thấy dễ chịu, như một sự khởi đầu mới. Trong workshop, Mai chia làm 2 nội dung chính:

• Phần I: Một số vấn đề ô nhiễm môi trường đô thị 
• Phần II: Cách chăm sóc và bảo vệ sức khoẻ làn da khỏi ô nhiễm

PHẦN I

Một số vấn đề ô nhiễm môi trường đô thị 

Thực tế thì ở đô thị có rất nhiều ô nhiễm như ô nhiễm không khí, ô nhiễm nguồn nước, ô nhiễm tiếng ồn, ô nhiễm ánh sáng, ô nhiễm đất... nhưng trong workshop mình đề cập đến 2 vấn đề ô nhiễm chính mà nó có tác động trực tiếp đến sức khoẻ làn da mà ngày ngày các bạn đều gặp phải đó là ô nhiễm không khí và ô nhiễm nguồn nước.

Trước hết, hãy cùng nhìn lại 2 khái niệm cơ bản:

• Môi trường là gì?

Môi trường là tổ hợp những yếu tố tự nhiên & vật chất nhân tạo có quan hệ mật thiết với nhau, xung quanh con người, có ảnh hưởng đến con người & tự nhiên.

• Ô nhiễm là gì?

Ô nhiễm là làm thay đổi tính chất của môi trường, vi phạm tiêu chuẩn môi trường.

I.1 Ô nhiễm không khí

- Chỉ số chất lượng không khí (AQI) được do dựa theo thông số của các chất gây ô nhiễm không khí như PM2.5, PM10, O₃, NO₂, SO₂, CO…

+ PM2.5 là bụi mịn, có đường kính ≤ 2.5µm, kích thước rất nhỏ nên sẽ đi sâu vào đường hô hấp, phổi gây ra các bệnh nguy hiểm viêm phế quản, khó thở... Khi nồng độ bụi PM2.5 trong không khí cao thì tầm nhìn giảm, giống như trời mù sương. Tiêu chuẩn WHO là nhỏ hơn 10. 

+ PM10 là hạt bụi thô, kích thước ≤ 10µm đi vào mũi, cổ họng

+ Oxit do khí thải công nghiệp, nguồn đốt => tăng nguy cơ viêm da dị ứng

+ PAHs (Polycylic Aromatic Hydrocacbon) là chất ô nhiễm hữu cơ được tìm thấy trong khí thải oto hoặc khi đốt các vật liệu hữu cơ => thấm qua lỗ chân lông, hấp thụ vào da gây lão hoá. Trời càng lạnh thì khí này càng lơ lửng (tức là càng gần chúng ta hơn), bốc hơi chậm.

- Trong không khí còn có loại tia rất nguy hiểm với làn da đó là tia cực tím (UV).

+ UVB: bước sóng ngắn hơn, tác động đến bề mặt da, làm da bỏng rát, sạm xỉn màu. Tia này bị mây và cửa kính hấp thụ. 

+ UVA: bước sóng dài hơn, tác động đến tầng sâu hơn của da gây lão hoá, nám da, nếp nhăn. UVA xuyên qua mây và cửa kính. 

=> Cả 2 tia này đều làm dày lớp sừng, rất có hại đối với da mụn vì tăng sự ứ đọng của các chất bã, tăng cồi mụn, xuất hiện nhiều sang thương viêm hơn.

- Ô nhiễm không khí thường đạt mức cao nhất trong ánh sáng Mặt Trời vì vậy nên hạn chế đổ sáng vào ban ngày (nhất là buổi trưa) vì ánh sáng làm phát thải khí xăng mạnh hơn (mà khí xăng thì tất nhiên là độc rồi).

Các bệnh do ô nhiễm không khí gây ra:

- Nghẹt mũi, xoang, viêm phế quản, hen suyễn, ung thư phổi, vòm họng, mũi

- Tăng độc tố máu => xơ vữa động mạch, cao huyết áp. đột quỵ, suy tim...

- Bệnh da liễu: mụn, dị ứng, viêm da

- Viêm giác mạc...

Làm gì để bảo vệ sức khoẻ khỏi ô nhiễm không khí?

- Đeo khẩu trang y tế than hoạt tính và nên thay khẩu trang mỗi ngày.

- Dùng nước muối sinh lý để vệ sinh mắt sau khi đi ngoài đường về.

- Rửa tay sạch

- Nên có trang phục đi đường riêng như áo chống nắng, áo gió (nếu đi xe máy, xe đạp) để tránh làm bẩn và ám khói bụi vào trang phục bên trong

I.2 Ô nhiễm nguồn nước

Con người không thể nào tồn tại mà thiếu nước. Nước là cội nguồn của sự sống, vậy nên ô nhiễm nguồn nước tác động rất lớn đến đời sống và sức khoẻ của con người. Ô nhiễm nước ở đây nói tới sự ô nhiễm của nước sông, hồ, ao, nước mưa, nguồn nước sinh hoạt.

Các nguồn gây ô nhiễm:

+ Ion vô cơ hoà tan: chất dinh dưỡng (N, P), SO₄^2-, Cl^-, kim loại nặng 

+ Chất hữu cơ dễ bị phân huỷ sinh học

<= Nước thải sinh hoạt, nước thải công nghiệp chứa vi khuẩn, chất phóng xạ, chất hoá học (thuốc trừ sâu, thuốc bảo vệ thực vật, thuốc chống côn trùng...), kim loại nặng (chì, thuỷ ngân, asen...)

Nước mưa ở đô thị chủ yếu là mưa axit do nước phản ứng với oxit axit tạo nên => nước mưa làm bẩn da, viêm da, rụng tóc, hói đầu. 

Nước thải hoặc nước sông hồ có mùi hôi thối khó chịu ảnh hưởng đến hô hấp và hệ thần kinh, khi sức khoẻ không tốt nó sẽ thể hiện hết lên da như mụn, sắc da không tốt...

Dùng nước không sạch để rửa mặt sẽ gây bệnh da liễu, viêm da => Da không sạch thì các bước skincare sau đều vô nghĩa. 

Làm gì để bảo vệ khỏi ô nhiễm nguồn nước? 

- Sử dụng máy lọc nước hoặc nước khoáng đóng chai để sinh hoạt, vệ sinh da.

- Tránh tiếp xúc với nước sông, ao hồ, nước mưa (Nếu phải tiếp xúc thì cần vệ sinh da thật sạch ngay sau đó bằng xà phòng và nước sạch)

- Hạn chế uống trà đá vỉa hè bởi vì hầu như được nấu bằng nguồn nước không đảm bảo. 

I.3 Làm gì để góp phần giảm thiểu ô nhiễm môi trường đô thị

"Một cây làm chẳng nên non, nhiều cây chụm lại nên hòn núi cao" - thực sự đây là thông điệp mình rất muốn lan toả đến các bạn. Đừng nghĩ những hành động nhỏ của mình không có ý nghĩa gì, hãy nghĩ rằng mình đang góp phần giảm thiểu ô nhiễm bằng những hành động nhỏ và cùng tuyên truyền để những người xung quanh cũng có ý thức và hành động như vậy. Những việc nhỏ chúng ta nên làm đó là:

- Hạn chế sử dụng túi ni lông, cái gì nhỏ thì bỏ vào túi to để chung nhau. 

- Nên dùng các sản phẩm có thể tái sử dụng (reuse) được. Ví dụ như hộp đựng đồ ăn thì nên mua loại hộp nhựa tốt, tránh dùng hộp dùng 1 lần, mấy loại dùng 1 lần này thường làm từ nhựa không rõ nguồn gốc => nguy hiểm cho sức khoẻ.

- Tắt máy xe khi dừng đèn đỏ trên 26s để giảm phát thải vào không khí khói xăng xe.

- Tiết kiệm điện, nước.

- Tiết kiệm văn phòng phẩm như giấy, hạn chế in ấn

- Trồng cây xanh

- Chỉ tiêu thụ thực phẩm sạch được nuôi trồng hữu cơ, không dùng thuốc trừ sâu => thì tự khắc những người bán những thực phẩm có hại sẽ phải tan rã nếu không có ai mua nữa. 

PHẦN II

Cách chăm sóc và bảo vệ sức khoẻ làn da khỏi ô nhiễm

II.1 Các thành phần có tính chống oxy hoá

- Vitamin C: chống oxy hoá, ngăn ngừa lão hoá, thu nhỏ LCL, sáng da, kích thích sản sinh collagen, chống nắng, thanh lọc làn da

- Vitamin E: tái tạo tế bào da, giúp các mô trên da tránh được sự oxy hoá, dưỡng ẩm, mờ sẹo

- Vitamin A: thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, collagen => da săn chắc, LCL thu nhỏ; trị mụn trứng cá, giảm nếp nhăn

- Green Tea & White Tea Extract

- Isoflavones (đậu nành) 

- Coenzyme Q10: là một hợp chất tự nhiên trong cơ thể đóng vai trò chống oxy hoá bảo vệ màng lipid tế bào, đặc biệt góp phần ngăn quá trình lão hoá. 

- Pomegranate Extract (lựu)

- Rosemary Extract (hương thảo)

II.2 Các bước chăm sóc da để bảo vệ da khỏi ô nhiễm

II.2.1 Làm sạch da (tham khảo bài Các bước làm sạch da của mình tại đây)

- Tẩy trang 

- Rửa mặt

- Tẩy da chết: 5 ngày 1 lần, nên dùng dạng có hạt mịn với tẩy da chết cơ học 

- Đắp mặt nạ đất sét hoặc than hoạt tính: thường thì là 1-2 lần/tuần nhưng có thể linh hoạt nếu bạn thường xuyên phải tiếp xúc với ô nhiễm thì có thể đắp hàng ngày nhưng đắp 1 lớp mỏng. 

II.2.2 Tăng sức đề kháng cho da

Sử dụng các sản phẩm advanced effector/booster/first treatment essence để tăng sức đề kháng cho da, giúp da khoẻ và hấp thụ các sản phẩm tinh chất sau tốt hơn. 

Một số sản phẩm mình recommend:

- LANEIGE Clear C Advanced Effector 

- Lancôme Advanced Génifique Activating Youth Concentrate

- The Body Shop Drops of Youth Youth Activating Concentrate 

II.2.3 Cấp đủ nước cho làn da

- Xịt khoáng

- Serum cấp nước

- Dưỡng khoá ẩm

II.2.4 Chống nắng & chống bụi 

- Luôn dùng KCN

- Dùng kem chống ô nhiễm - khái niệm này khá mới, rất ít hãng mỹ phẩm có sản phẩm này, trong đó có LANEIGE Anti-Pollution All Day Defensor vừa có chỉ số chống nắng SPF 40/PA++ vừa có công nghệ Dust Block ngăn bụi đi sâu vào trong lỗ chân lông. Cái này sau khi mình dùng đủ lâu để cảm nhận sẽ review lại chi tiết nhé!

II.3 Cách detox da 

Ngoài việc chăm sóc và bảo vệ da mỗi ngày thì mình khuyên là với các bạn đang follow một quy trình skincare nâng cao (chắc chắn là nâng cao thì mới bảo vệ da khỏi ô nhiễm cũng như chống lão hoá được tuy nhiên nếu bạn nào chưa có hoặc chưa làm đủ skincare cơ bản thì nên làm tốt skincare cơ bản đã nhé, tham khảo tại đây) nên có 1 ngày cho da nghỉ ngơi. Vào ngày đó các bạn có thể làm các bước như xông mặt, tẩy da chết, đắp mặt nạ chứa than hoạt tính sau đó chỉ dùng xịt khoáng hoặc thêm 1 loại kem dưỡng rồi đi ngủ. Tức là thay vì skincare 10 bước mỗi ngày thì vào ngày detox da (off skincare) có thể chỉ chăm sóc 3 bước thôi. Da cũng cần có thời gian nghỉ ngơi để lấy lại năng lượng chứ nếu ngày nào cũng được "ăn" thật nhiều thì nó sẽ "chán" đấy!

II.4 Cách detox cơ thể    

- Uống nước trà xanh mỗi ngày
- Uống nước các loại quả berries, nước chanh
- Ăn salad thường xuyên

- Nên có 1 ngày ăn chay trong tháng (ăn chay chân chính chứ đừng giả bò, giả gà nha).  

Buổi workshop đã diễn ra rất vui cùng với sự tham dự của khách mời là beauty blogger Trinh Phạm. Chị Trinh cũng chia sẻ rằng sau buổi workshop biết thêm những thông tin về môi trường để qua đó biết bảo vệ sức khoẻ tốt hơn. Trong workshop còn có các hoạt động như Lucky Draw - bốc thăm may mắn và trò chơi "Xây dựng skincare nâng cao" để thử thách những kiến thức chăm sóc da mà Mai dã chia sẻ với các bạn. Kết thúc workshop, mỗi bạn đều nhận được 1 túi quà tặng của tất cả các nhà tài trợ Lancôme, LANEIGE, L'Occitane, shu uemura, The Body Shop cực kỳ giá trị. Xin chân thành cảm ơn các nhà tài trợ mỹ phẩm trên đã dành cho các bạn tới tham dự những phần quà rất hấp dẫn!

Mình hy vọng là sau buổi workshop này, các bạn hãy cùng nhau lan toả những thông điệp về bảo vệ môi trưởng, bảo vệ sức khoẻ làn da cũng như hãy luôn hướng đến lối sống khoẻ mạnh, lạc quan, tích cực nhé!

Cảm ơn các bạn vì đã theo dõi bài viết này!

Photo by Elite Studio

Nguồn tham khảo: 

1. https://vi.wikipedia.org/wiki/Ô_nhiễm_không_kh%C3%AD

2. http://news.zing.vn/o-nhiem-khong-khi-sat-thu-tan-pha-co-the-nhanh-nhat-post609592.html

3. http://aqicn.org/city/vietnam/hanoi/vn/

4. http://www.baomoi.com/o-nhiem-song-ho-ha-noi-diem-mat-nhung-la-phoi-chet/c/19347877.epi

5. http://vienthongke.vn/thong-tin-khoa-hoc/chuyen-san/188-nam-2001-cs-45-nam-thanh-lap-khoa-thong-ke-dh-ktqd/1175-mot-so-van-de-ve-moi-truong-do-thi-o-viet-nam